Dans l’ouvrage ‘Choisir une psychothérapie efficace’, Jean Cottraux a listé, ce qui pour lui, sont les caractéristiques communes des psychothérapies efficaces:

1. La thérapie comporte un manuel pour le patient et un autre pour le thérapeute.
2. La psychothérapie suscite des espoirs de changement.
3. Une alliance thérapeutique positive se noue entre le patient et le thérapeute.
4. La psychothérapie commence par une psychoéducation qui explique au patient son trouble.
5. Le rôle des expériences précoces dans le façonnement des problèmes actuels est reconnu.
6. Les systèmes de croyances erronées sont modifiés progressivement.
7. Le psychothérapeute propose un affrontement progressif du malaise en favorisant l’acceptation des émotions positives ou négatives.
8. Il y a une mise en place des stratégies de résolution de problème qui permettent au patient de mieux prendre des décisions.
9. Des plans d’action sont organisés en accord avec le patient.
10. Le but ultime est de changer la vie du patient en fonction de ses valeurs personnelles.

La présence du chien trouve à rencontrer et renforcer plusieurs des points ci-dessus mentionnés. Qu’en dites-vous?

Pour aller plus loin:
Article de Jean Cottraux dans la rubrique « Apprendre à vivre » Grands Dossiers N° 23 – Juin – juillet – août 2011

Changer tout en restant soi-même